Todas as mulheres desejam ter uma pele maravilhosa e cabelos saudáveis, mas para isso é preciso ter uma boa alimentação, para quem não sabe o corpo necessita do complexo B, é através dessa vitamina que temos uma boa saúde mental e emocional. A vitamina B12 previne anemia, colabora com a má digestão.
Fora esses benefícios você só terá vantagens porque você não vai precisar gastar horrores com remédios, pílulas, comprimidos, receitas absurdas em certos casos nem faz efeito e sua saúde acaba sendo prejudicada com tantos medicamentos.
Alimentos que possui a vitamina B12 para apreciar em um café da manhã abuse no iogurte e cereais, no almoço e janta se encontra o salmão, bacalhau, atum, carnes brancas e vermelhas, para o lanche um abacate. Outra dica bem legal da vitamina B12 que vai ajudar as mulheres no período da menstruação é o alivio das dores de estômago e náuseas. Comece a partir de hoje acrescentar mais essa vitamina B12 em sua alimentação para manter uma saúde melhor.
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